Registro de peso (no entrada de diario) del 16 octubre 2012
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87,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 9,9 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1699 kcal
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Grasa: 24,13g | Prot: 109,29g | Carbh: 272,16g.
Desayuno: danoninho potão, banana. Almuerzo: carne magra, molho yakissoba, macarrão , brócolis, feijão, arroz, salada. Cena: IOGURTE LIGHT, Pão light, ricota. Pasa Bocas / Otros: malto, água, barra de fruta, whey protein, whey protein, Banana, banana. más...
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3167 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Estiramiento (Yoga) - 5 minutos, Sentado - 2 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 5 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de leomarcelino04
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