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De pouco em pouco chegarei em meu objetivo, o melhor de tudo: COM SAÚDE!
Que Deus nos abençoe pra que a gente não caia em tentação, AMÉM! ❤️💪🏻
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84,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 14,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1963 kcal
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Grasa: 155,62g | Prot: 89,75g | Carbh: 63,32g.
Almuerzo: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bife de Carne de Vaca, Manteiga, Cebolas. Cena: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Rúcula, Pimenta Preta, Pepino Japonês, Pimentão Verde, Orégano, Creme de Leite, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Itambé Manteiga Extra com Sal, Alface, Casa do Queijo Queijo Mussarela Fatiado, Tomates, Cebolas. Pasa Bocas / Otros: Crystal Água com Gás, Castanhas de Caju, Óleo de Linhaça, Performance Nutrition Óleo de Prímula, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. más...
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2236 kcal
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Ejercicio:
Planchado - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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