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83,0 kg. Heute Abend Essen gehen und Samstag bei Freunden kochen. Ich sollte mir die 83 etwas länger anschauen und mich dann für n paar Tage von ihr verabschieden.
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83 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1782 kcal
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Grasa: 40,84g | Prot: 137,86g | Carbh: 153,43g.
Desayuno: Gut & Günstig Lachsschinken. Almuerzo: Rote Paprika, REWE Reiswaffel, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken. Cena: Jägermeister Jägermeister, Krombacher Bier, Aldi Bio Lachsfilets, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Weißer Reis (Langkorn). Pasa Bocas / Otros: Kunella Feinkost Walnußöl, Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. más...
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1849 kcal
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Ejercicio:
Einarmiges Reißen in der Halbliter-Klasse - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Guten Morgen, meinst du nicht, wenn du über den Tag die Kalorien einsparst und heute Abend genau schaust, was du isst, dass du sie halten kannst? Klar, ich denke die 83 bleibt, wenn vielleicht auch mit einer Kommastelle ;-). Viel Erfolg und viel Spaß!
14 feb. 19 por el miembro: Nizzy1988
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Naja, ich habe das Essen und die Bewegung für den heutigen Tag auch schon vorgeplant. Theoretisch bleibe ich im Defizit ;-) Schau mer mal.
14 feb. 19 por el miembro: stolfat
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Hau 😋 rein! Party u in Gesellschaft essen geht auch nur so lange man lebt und dazu sagte der Geheimrat bereits „man lebt nur ein mal in dieser Welt“ 😇
15 feb. 19 por el miembro: blue-cherry
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