|
58,8
|
59,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1986 kcal
|
Grasa: 45,04g | Prot: 140,04g | Carbh: 259,12g.
Desayuno: Магнит Хурма, Красное Яблоко, Арахис, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Магнит Банан, Творог (Обезжиренный), Простоквашино Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Традиционный . Almuerzo: Творог (Обезжиренный), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Яйцо, Calve Кетчуп Карри, Богородские Хлеба Успенский Бездрожжевой Хлеб, Картофель Отварной. Cena: Calve Кетчуп Карри, Куриное Филе, Яйцо, Мистраль Рис Индика Белый Длиннозерный. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Грецкие Орехи, Творог (Обезжиренный), Домик в деревне Кефир 1%. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Подскажите, пожалуйста, на каком кбжу худеете?
13 feb. 19 por el miembro: Odarka84
|
😂не не,, я не худею, я набираю, но как то трудно становится набирать вес скачет то вниз то вер🤦♂️кажется добавлю углеводов;)) сейчас кбжу 2300 140-300-50 !
13 feb. 19 por el miembro: xalk24
|
Я видела, что цель вроде набор, а вес падает )))
13 feb. 19 por el miembro: Odarka84
|
Да че-то я свою норму бжу не нашёл, но тепер добавлю углеводов и посмотрю что будет👌😁
14 feb. 19 por el miembro: xalk24
|
Это у вас жиров 300??? Кето диета что ли?
14 feb. 19 por el miembro: Odarka84
|
Ооо извините, наоборот) б140 ж50 у300 😅☝️
14 feb. 19 por el miembro: xalk24
|
Не подскажете, чем так много белков набираете? Я протеином 20 гр в сутки добавляю. Но все равно обычно 60-80 гр только
14 feb. 19 por el miembro: Odarka84
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|