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Jejum
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85 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1974 kcal
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Grasa: 59,57g | Prot: 120,06g | Carbh: 261,68g.
Desayuno: Amendoins Secos Torrados sem Sal, Pão Multi-Cereais, Açúcar Granulado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Café com Leite de Gordura Reduzida. Almuerzo: Azeite Extra-Virgem, Açúcar Granulado, pão centeio, batata cozida, feijão verde, nabo, ovo, Atum em Óleo (Enlatado). Cena: pastel, chocolate preto, açucar mascavado, pão trigo integral, arroz integral, Alface de Folha Verde, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso, Magra). Pasa Bocas / Otros: Maçã, Biscoito Aveia 90 Kcal, Amendoins Secos Torrados sem Sal. más...
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2599 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 50 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 38 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 52 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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peso estable
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