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nikastarostina0811
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12 feb. 19
Diario de nikastarostina0811, 12 feb. 19
Perfil de nikastarostina0811
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после вчерашней трени..чихнуть больно и ногу в ванную поднять не могу))))
59,7 kg
Disminuído hasta ahora:
4,5 kg
.
Aún para ir:
9,7 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 12 febrero 2019:
987 kcal
Grasa: 44,56g | Prot: 37,13g | Carbh: 111,61g.
Desayuno:
Чак-Чак, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен).
Almuerzo:
Хлеб Черный, Солянка Сборная Мясная, Зеленое Яблоко.
Cena:
Макдоналдс Кока-Кола (0,5 L), Макдоналдс Соус Сырный, Макдоналдс Нагетсы.
más...
1710 kcal
Ejercicio:
Sentadillas - 15 minutos, Abdominales - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
peso estable
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Comentarios
Ты наверное боями без правил занимаешься:)))
12 feb. 19 por el miembro:
SLON IK
Нет..просто большой перерыв без тренировок)
12 feb. 19 por el miembro:
nikastarostina0811
Ну сегодня еще сходи, завтра отпустит
12 feb. 19 por el miembro:
SLON IK
Я уже))легче)... Я дома занимаюсь..у меня зал дома)
12 feb. 19 por el miembro:
nikastarostina0811
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