|
мда...безконтрольная неделя не привела к хорошему результату. но по крайней мере не дала прибавки. Всё! Беру себя в руки и снова в бой 💪
|
95,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,9 kg.
Aún para ir: 30,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1896 kcal
|
Grasa: 86,75g | Prot: 97,22g | Carbh: 209,94g.
Desayuno: Чай с Лимоном, Кабачковая Икра, Помидоры, Гарнец Льняная Мука, Магнит Сыр Российский 50%, Овсяноблин. Almuerzo: Чай с Лимоном, Куриная Грудка Отварная, Свекла Вареная, Гречка Отварная, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Cena: Сметана 20%, Салат Оливье. Pasa Bocas / Otros: Оладьи Ржаные, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Ярмолпрод Йогурт без Наполнителя, Ашан Киви, Магнит Банан, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Магнит Банан. más...
|
|
3400 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Montañismo - 2 horas, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Елена счастлива
|