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bukan tentang timbangan, tapi tentang tubuh yang sehat + ideal
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68 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2076 kcal
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Grasa: 71,83g | Prot: 124,19g | Carbh: 238,60g.
Desayuno: Pisang, Morin Selai Strawberry, Alfamart Selai Coklat Kacang, Skippy Peanut Butter, Roti Gandum. Almuerzo: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Bakso Daging Sapi, Gado Gado, Nasi Putih, Putih Telur Matang. Cena: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Quaker Instant Oatmeal, Putih Telur Matang. Pasa Bocas / Otros: Teh Tawar, Jeruk Nipis, Nescafe Classic, Dancow Fortigro Vanilla, Jeruk. más...
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2656 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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