Registro de peso (no entrada de diario) del 30 junio 2010
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77,6 kg
Disminuído hasta ahora: 24,9 kg.
Aún para ir: 20,9 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1311 kcal
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Grasa: 56,89g | Prot: 73,93g | Carbh: 139,38g.
Desayuno: Pineapple Juice, Zoi greek yogurt, Unsweetened Frozen Strawberries, Blueberries, Carrots, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). Almuerzo: Lean Turkey Italian Sausage, Egg White, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), pitted prunes, Mushrooms, Tomatoes, Banana Pepper, Young Green Onions (Tops Only), Red Bell Pepper, Onions, Cooked Artichoke (Canned), Shiitake Mushrooms (Without Salt, Cooked). Cena: Jalapeno Ranch Dressing & Dip, Country Style Chef Salad. más...
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3202 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 4 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 27 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 35 minutos, Descansando - 1 hora y 58 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Nikitawells
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