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jejum
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85,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 10,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1844 kcal
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Grasa: 35,49g | Prot: 119,49g | Carbh: 279,57g.
Desayuno: Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Açúcar Granulado, Café com Leite de Gordura Reduzida, pêssego, Pão de Trigo Integral. Almuerzo: Açúcar Granulado, Atum-Rabilho (Peixe), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), atum, Pão de Centeio, macarronete, pêssego, atum. Pasa Bocas / Otros: amendoins, queijo fresco, pão centeio, iogurte magro, Muesli Diet Avellanas, L-Glutamin, Bcaa, gold drink, Biscoito Aveia 90 Kcal. más...
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3186 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Conduciendo - 1 hora, Correr - 10/kph - 1 hora y 12 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 18 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 4,9 kg a la Semana
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