Diario de pejemi, 04 feb. 19

sooo Schluss mit lustig und Lotterleben!
Ab jetzt muss Disziplin wieder ran - Urlaub hin oder her. Eine Woche war zum Gehenlassen. Die zweite Woche ist wieder zum normal werden. 😤

65 kg Disminuído hasta ahora: 9 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1335 kcal

Grasa: 55,92g | Prot: 88,91g | Carbh: 112,45g.   Desayuno: Gurke (mit Schale), Penny Markt Delikatess Fleischsalat, Berschneider Graved Lachsfleisch, Harry Körner Balance Toastbrötchen (56g), Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Ja! Körniger Frischkäse, Milram Skyr Natur, Kaufland Granatapfelkerne, Clementinen. Cena: Harry Körner Balance Toastbrötchen (56g), Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Bofrost Kartoffelsuppe mit Wiener Würstchen. Pasa Bocas / Otros: All Stars Hy-pro Deluxe Blaubeer-Vanille, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. más...

388 kcal

Ejercicio: Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Circuito de Entrenamiento - 20 minutos, Samsung Health - 23 horas y 10 minutos. más...