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Weiter geht es. Heute ist auch wieder Studio geplant, Beine, Arme und Cardio. Schönen Sonntag allen Mitstreitern :-)
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83,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1598 kcal
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Grasa: 64,20g | Prot: 126,75g | Carbh: 112,39g.
Desayuno: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut & Günstig Haferflocken, Milch 1,5%. Almuerzo: Spiegelei, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt). Cena: Aldi Delikatess Kasseler, Strauchtomaten, Lindenhof Gouda, Mischbrot, Ja! Delikatess Kochschinken. Pasa Bocas / Otros: Nudossi Naschi, ESN Nitro BCAA Powder - Cola. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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