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jejum
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85,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 10,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2481 kcal
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Grasa: 70,70g | Prot: 149,55g | Carbh: 334,13g.
Desayuno: Café com Leite de Gordura Reduzida, Açúcar Granulado, Pão de Trigo Partido, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Almuerzo: sopa, chouriço, chocolate, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Vinho Tinto de Mesa, Açúcar Mascavado. Cena: açucar, feijão verde, biscoito, queijo fresco, Pão de Trigo 100% Integral, fiambre, pão trigo integral, Chouriço. Pasa Bocas / Otros: whey, maçã, L-Glutamin, Laranjas, Biscoito Aveia 90 Kcal, Bcaa, gold drink. más...
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3620 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 40 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora y 20 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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