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Bonjour tout le monde j espère que vous portez bien et vous êtes toujours sur le bon chemin, pour moi j'ai arrêté de contrôler mon alimentation ce mois et le résultat c'était un kilo de plus oui oui c' est pas trop méchant mais ce qui est Grave, c'est 7 cm de plus de tour de ventre !!!!!! ça c'est grave n est ce pas?? alors aujourd'hui je reprends inchallah le sport ainsi une alimentation saine """pas un régime""" parce que là je suis en période de stabilisation
j'essayerai de partager avec vous les repas préparer "des plats marocain légers" vu que je suis maman qui travaille en plein temps dehors je n aurais jamais le temps pour faire divers plats la même journée.
alors bon courage à tout le monde.
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62 kg
Disminuído hasta ahora: 24 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2014 kcal
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Grasa: 66,02g | Prot: 74,61g | Carbh: 288,30g.
Desayuno: Café Café Noir, Dost Lait UHT Entier, Banane, Pain Grillé de Blé Entier, Choco Nussa Chocolat à Tartiner. Almuerzo: Jibal Lben, Bœuf, Huile Végétale de Colza, Bouillon de Boeuf, Potiron, Couscous (Cuit). Cena: Pizza au Fromage. Pasa Bocas / Otros: Fraises, Poires, Muesli (Fruits Secs et Noix). más...
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2012 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 11 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Cocinar - 2 horas, Durmiendo - 10 horas. más...
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peso estable
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