|
Экспериментальная неделя на 1900 ккал дала такой результат - набираю! Ухожу на комфортный дефицит 1700 ккал с завтрашнего дня (на сегодня всё уже приготовлено)
|
58,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1722 kcal
|
Grasa: 58,00g | Prot: 86,60g | Carbh: 213,44g.
Desayuno: Пятерочка Лимон, Эдем Арахис, Магнит Банан, Горноалтайское Масло Облепиховое, Пятерочка Апельсин, Коровкино Молоко 2,5%, Националь Рис Круглозерный. Almuerzo: Перекресток Хлеб Домашний, Пятерочка Гречка, Ашан Лук, Магнит Морковь Свежая, Магнит Картофель, Глобус Скумбрия Замороженная . Cena: Алтайская Буренка Ряженка 4%. Pasa Bocas / Otros: Ашан Грецкие Орехи, Сибирская Клетчатка Клетчатка Очищающая, МКС Кефир 2,5%, Whey Protein Juicy Melon, Коровкино Молоко 2,5%. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|