Diario de idealnermin, 31 ene. 19

Perfil de idealnermin | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Registro de peso (no entrada de diario) del 31 enero 2019

74,8 kg Disminuído hasta ahora: 1 kg. Aún para ir: 10,8 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 31 enero 2019:

1189 kcal

Grasa: 75,41g | Prot: 55,98g | Carbh: 73,35g. Desayuno: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Sürülmelik Peynir, Ekici Süzme Peynir. Almuerzo: Marul, Lahana Sarması. Cena: Ev Yapımı Yoğurt. Pasa Bocas / Otros: Türk Kahvesi, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Tadelle Fındık Dolgulu Sütlü Çikolata, Badem. más...

Ganando 0,7 kg a la Semana

1 Seguidor Apoyo

Comentarios

Spor yapmıyor musun 😇

11 mar. 23 por el miembro: rockteacher

Yapıyorum akşamları iş çıkışı eve geliyorum yemekten sonra kardiyo ve fitness yapıyorum. Spor yaptığım için spordan bir saat önce yemekte karbonhidrat oluyor makarna bulgur pirinç gibi.

13 mar. 23 por el miembro: idealnermin


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de idealnermin

Ver la Historia Completa

Diario de idealnermin, 31 ene. 19

Enviar un Comentario

Peso Histórico de idealnermin