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Zusätzlich heute im Gym Bauchumfang gemessen und in den letzten 3 Monaten weitere 11 cm verloren :-) Fettanteil 5 % verloren. Muskelmasse leider auch ein wenig eingebüßt. Aber es geht voran 😎🏋️♀️
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86,4 kg
Disminuído hasta ahora: 15,6 kg.
Aún para ir: 6,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2320 kcal
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Grasa: 95,70g | Prot: 168,07g | Carbh: 176,40g.
Desayuno: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Alnatura Weizenkleie. Almuerzo: REWE Bäcker Brötchen, Gourmet Fruits de Mer Eismeergarnelen, Chovi Allioli. Cena: Tillman's Toasty Hähnchenbrustfilet, Aldi Toastbrötchen Mehrkorn. Pasa Bocas / Otros: Edeka Avocado Hass, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Aldi Fettarme Milch. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Hardcore4Life
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