Diario de GC8ver6, 27 ene. 19

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体脂肪率17.8%
筋肉量30.7㎏
筋肉率41.1%
内臓脂肪レベル9
基礎代謝1715
(笑)さぁ、今日から頑張ろう‼️

74,8 kg Disminuído hasta ahora: 13,6 kg. Aún para ir: 6,4 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 27 enero 2019:

1394 kcal

Grasa: 24,11g | Prot: 191,98g | Carbh: 108,78g. Almuerzo: ゆで卵, セブンイレブンサラダチキンタンドリー, セブンイレブン千切りキャベツ, 玄米ごはん, セブンイレブンサラダチキンタンドリー. Cena: グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, セブンイレブンサラダチキンタンドリー, セブンイレブンサラダチキンタンドリー, イオン株式会社キャベツの千切り. Pasa Bocas / Otros: アサヒフードアンドヘルスケアエビオス錠, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, ネイチャーメイドフィッシュオイル. más...

1830 kcal

Ejercicio: Descansando - 17 horas, Durmiendo - 7 horas. más...

Ganando 24,5 kg a la Semana

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Comentarios

がんばってくださ〜い👍

26 ene. 19 por el miembro: HydeKoji


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