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Focusing on keeping my fat content low. The fats I am eating are GOOD one's like coconut oil. Continue burning more calories than consuming & the weight is coming off. Charging towards 190 lbs by Nov 19th! I will continue to weigh in daily to track progress.
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90,3 kg
Disminuído hasta ahora: 15,4 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1720 kcal
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Grasa: 9,68g | Prot: 79,27g | Carbh: 211,47g.
Desayuno: Green whey, banana, Green Energy Blast. Almuerzo: shredded lettuce, Red onion, Romaine heart lettuce, Rice Wine Vinegar, cucumber, Red Cabbage. Cena: Ketchup, Shredded lettuce, corn tortilla, Starkist Chunk light tuna. Pasa Bocas / Otros: Wine, Fresh pineapple, Fresh Young Coconut (water & meat), Green Energy Blast. más...
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3621 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 40 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 6 horas y 20 minutos, Conduciendo - 2 horas y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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