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Dia 10 do Foco - Quarta feira- Força total!!!!! A balança deu sinal de vida e colaborou, o importante é persistir e nunca desistir!!!!
Acordei as 9:30
Café da manhã- café com creme e queijo coalho
Café preto com mamis
Almoço- almôndegas, repolho, tomate e abobrinha. suco Fit
Lanche- vitamina de mamão com leite em pó e psyllium
2 salsicha
Jantar- salada de chuchu e batata com ovo cozido, batata aurora e torta de salsicha low carb. suco Fit
NUMBER2 OK
Carb 38,89 + 4 = 43 🙄🙄🙄 foco foco foco
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70,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1414 kcal
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Grasa: 108,51g | Prot: 63,51g | Carbh: 48,30g.
Desayuno: Café, Jussara Creme de Leite, Queijo Coalho. Almuerzo: FIT Suco de Abacaxi, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Abobrinha Refogada, Tomates, Repolho. Cena: Ovo Cozido, Aurora Batata Palito, Batata Inglesa Cozida, Chuchu Cozido. Pasa Bocas / Otros: Sadia Salsicha, Linea Adoçante Culinário Sucralose Forno e Fogão, Psyllium, Mamão Formosa, CCGL Leite em Pó, Café. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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