|
по замерам вроде меньше стала талия на 2 см, бедра на 1 см и грудь на 1 см, надеюсь вес за счёт воды и мышц вверх пошел.
|
84,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 19,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1620 kcal
|
Grasa: 63,81g | Prot: 78,08g | Carbh: 190,66g.
Desayuno: Exponenta Дыня. Almuerzo: Кекс с Изюмом, Трубочка со Сгущенкой, Раф Кофе. Cena: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Exponenta Напиток Кисломолочный Персик-Морковь, ЮККИ Пломбир Шоколадный. Pasa Bocas / Otros: Сосиска в Тесте. más...
|
|
2250 kcal
|
Ejercicio:
Bailando (Paso Lento) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,3 kg a la Semana
|