Diario de Toni Bourlon, 23 ene. 19

So some of the weekend weight gain has come off. Hoping to drop below 151 before the weekend; and of course hoping to NOT gain over the weekend. We'll see.

69,1 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 5,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1150 kcal

Grasa: 21,05g | Prot: 89,54g | Carbh: 161,42g.   Desayuno: Harris Teeter Blueberries, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Almuerzo: Smart Ones Classic Favorites Spaghetti with Meat Sauce. Cena: Cooked Chard, Acorn Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Pork Chops (Top Loin, Boneless). Pasa Bocas / Otros: Bananas, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. más...

2021 kcal

Ejercicio: Elíptica - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...