Registro de peso (no entrada de diario) del 22 enero 2019
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78,9 kg
Disminuído hasta ahora: 17,8 kg.
Aún para ir: 16,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1280 kcal
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Grasa: 58,25g | Prot: 60,03g | Carbh: 128,86g.
Cena: Telur Ceplok, Ayam Goreng, Nasi Pecel, Bango Kecap Manis, Ceker, Tahu Kukus, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Cheetos Rasa Jagung Bakar, Sari Roti Roti Isi Coklat. más...
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2271 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Permanecer de Pie - 3 horas, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Farhan Riswandha Jhuswanto
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