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Handball ist nichts für meine Nerven und mein Gewicht 😩
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51,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1040 kcal
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Grasa: 24,42g | Prot: 76,16g | Carbh: 142,72g.
Desayuno: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Blaubeeren, Aldi Nord Skyr, Trader Joe's Gehackte Erdnusskerne, Xucker Xucker Light, Meßmer Schwarzer Tee Vanille. Almuerzo: Berida Thunfisch-Filets in Eigenem Saft, REWE Beste Wahl Oliven-Trio, Gurke (mit Schale), Oryza Steamed Basmati Kokos Zitronengras, Las Cuarenta Kapern Surfines, Dr. Oetker Crème Légère. Cena: Müller Milchreis Protein Vanille, Möhren, Perla Grüne Oliven. Pasa Bocas / Otros: Douceur Karamell-Zapfen, Wasser, Wasser, Tee, Wasser, Tee, Wasser, Tee, Wasser, Tee, Wasser, Espresso, Tee, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Cocktailtomaten. más...
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1680 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Sauna - 44 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 28 minutos, Descansando - 13 horas y 48 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Pinguin1512
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