Diario de ichios, 21 ene. 19

Verschieben is immer schlecht 🧐...musst dir die popcorn morgen verdienen 🤪😁. Was guckst dir denn an morgen? 

heute 💪 dann ist das popcorn morgen genehmigt😉 viel spaß im kino! mir steht am wochenende Feuerwehrmann sam bevor, ich hoffe bei dir gibts a "altersgerechtes" programm 😄 

war schon gestern kino... also abends und tatatatata... hab voll auf alles verzichtet: null nachos mit käsesoße. null popcorn. null gummibärchen und null maltesos... muss gestehen: so macht kino halbsoviel spass, aber wie stefan so schön sagt: auf morgen verschieben is nit so richtig ein guter plan... gesehen haben wir „altersgerechtes“: glass (quasi 3. teil von unbreakable und split). war ganz ok. kapiert hab ich nit alles so richtig... hab ihn mir schlechter vorgestellt, weil kritiken eher lau sind...  

Vorbildlich 👍 ich kämpf gerade gegen die 57 🤨 vielleicht holst mich ja bald wieder ein 😉 

Hallo kann jemand sagen wie viel Kalorien soll am tag nehmen Ich bin 24 jahre alt 68kg wegen Schwangerschaft Vordem Schwangerschaft war ich 53kg Ich will wieder mein Figur zurück 😅 

also wenn du dein jetziges gewicht und größe eingibst und sagst, welches gewicht du wieder erreichen willst, dann sagt dir diese app, wieviel kalorien ideal wären für dich pro tag... aber es gibt ein paar wirklich gut informierte leute hier, die sich sehr intensiv auskennen mit der ernährung... und mit sport und so... ich gebe nur täglich mein essen ein und schau. dass ich kalorien einhalte bzw unterschreite und wieg mich täglich ab, grad. damit ich halbwegs erkenne, was mir gut tut bzw. was ich besser meiden soll... ich soll ca 1200 kcal als empfehlung haben... bin aber wegen undiszipliniertheit im moment laufend drüber...