Registro de peso (no entrada de diario) del 21 enero 2019
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79,6 kg
Disminuído hasta ahora: 12,4 kg.
Aún para ir: 11,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1320 kcal
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Grasa: 62,27g | Prot: 88,31g | Carbh: 98,71g.
Desayuno: Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Rio Leche Semidesnatada. Almuerzo: Tortilla de Patatas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). Cena: Alipende Yogur Desnatado Natural, Boquerones Fritos, Silueta Pan Integral 8 Cereales, Queso Manchego. Pasa Bocas / Otros: Ferrero Ferrero Rocher, Kellogg's Special K Frutas Rojas, Pascual Leche Semidesnatada. más...
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2425 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 7 horas y 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansando - 9 horas y 50 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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