Diario de jöjö, 21 ene. 19

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Registro de peso (no entrada de diario) del 21 enero 2019

85 kg Disminuído hasta ahora: 48,3 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 21 enero 2019:

955 kcal

Grasa: 14,79g | Prot: 122,28g | Carbh: 95,27g. Desayuno: Zitronensaft, Heidelbeermarmelade, Vollkornbrötchen, Gut & Günstig Quark 40%, Red Bull Zero Calories. Almuerzo: Glenfell Hähnchenbrustfilet, Beste Ernte Rote Beete. Cena: Kirschtomaten, Rote Paprika, Bonduelle Champignons, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Becel Leicht. Pasa Bocas / Otros: Kaugummi (Zuckerfrei). más...

2428 kcal

Ejercicio: Trabajo - 4 horas, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 5,6 kg a la Semana

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Comentarios

Ziel erreicht würd ich sagen 👍🏻👍🏻👍🏻

21 ene. 19 por el miembro: michi_live

Ja volle punktlandung ☺️

21 ene. 19 por el miembro: jöjö

Ich warte ab ... 800 Gramm war Zuviel, in der Regel ist da morgen eine kleine Zunahme 😅 Aber natürlich freue ich mich sehr ! Und ich möchte meinen Körper weiter definieren. Nur die strenge Diät , komplett ohne carbs soll was lockerer werden ☺️

21 ene. 19 por el miembro: jöjö

Ich habe vor dem Gewicht halten , viel mehr sorge , als beim abnehmen 😉 Karneval steht vor der Türe 🙈

21 ene. 19 por el miembro: jöjö

Hoffentlich 😁☺️

21 ene. 19 por el miembro: jöjö


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