|
после хорошей тренировки всегда идёт минус 🙏
|
56,7 kg
Disminuído hasta ahora: 12,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1031 kcal
|
Grasa: 30,28g | Prot: 101,22g | Carbh: 92,53g.
Desayuno: Помидоры Черри, Брест-Литовск Творог 3%, Авокадо, Санта Бремор Лосось Слабосоленый, Овсяноблин. Almuerzo: Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен). Cena: Bob Snail Яблочно-Грушевые Конфеты, Walkers Шотландское Сухое Овсяное Печенье без Сахара, Чай с Лимоном, Щедрые Хлебец Гречневый, Красные Помидоры, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Pasa Bocas / Otros: Кукуруза Вареная. más...
|
|
1738 kcal
|
Ejercicio:
Snowboard - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
это вода ушла после тренировки, 1 гр жира это 9 ккал, соответственно чтобы сжечь хотя 200 гр - нужно создать дефицит в 1800 ккал
19 ene. 19 por el miembro: MARINKA5533
|
Ну и хорошо) я рада любому потерянному грамму)
19 ene. 19 por el miembro: Alena_Chernysh
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Alena_Chernysh
|