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Ich wünsche euch allen ein wunderschönes Wochenende.
Meine Diätwoche war zweigeteilt in zwei Tage mit deutlich zu viel und ungesunden Essen. Und dann habe ich drei Tage gebraucht, um es wieder zu korrigieren. Naja, passiert halt :-)
Heute und morgen weiter Sport und im Kalorien Defizit bleiben. Die 80kg kommen in Reichweite.
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81,4 kg
Disminuído hasta ahora: 23,4 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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884 kcal
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Grasa: 34,86g | Prot: 78,21g | Carbh: 52,89g.
Desayuno: Haribo Cola Kracher, Mestemacher Eiweißbrot, REWE Alaska Seelachsfilet. Almuerzo: Grüne Bohnen, Spargel. más...
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3177 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Lento) - 1 hora y 10 minutos, Correr - 11/kph - 35 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Remo - 10 minutos, Descansando - 13 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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