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Tough, Tough weekend...frantic schedule, plus football games and practice lead to a complete slide from watching the intake...exercise-wise, I was OK!!!...so these 3 pounds are expected...I'm entering into fall break so I'll have more time to exercise, but more time to snack...I hope the will is strong!!!!
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99,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2814 kcal
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Grasa: 205,24g | Prot: 109,50g | Carbh: 130,60g.
Desayuno: water, half and half, coffee. Almuerzo: catalina dressing, ice tea, 1000 island, lettuce, fried chicken thigh, italian beef. Cena: blue cheese dressing, water, buffalo chicken strips, celery. Pasa Bocas / Otros: potato chips, planters mixed nuts, crystal light, fiber, water. más...
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4652 kcal
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Ejercicio:
Compras - 40 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 50 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 4 horas y 40 minutos, Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 1 hora. más...
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Ganando 2,4 kg a la Semana
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