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6 weeks to do this. Gotta average 2 lbs a week loss. It's all about the exercise. Been eating well, just not enough exercise. I plan on burning about 1000 to 1500 more cals than I consume. That WILL do it!
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91,6 kg
Disminuído hasta ahora: 14,1 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1576 kcal
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Grasa: 3,36g | Prot: 51,06g | Carbh: 340,57g.
Desayuno: Green Energy Blast. Almuerzo: red grapes, Hearts of Romaine, Rice Wine Vinegar, Chopped Red Bell pepper, Dandelion greens, cucumber, Red Cabbage, Jicama. Cena: corn tortilla, red onion, grilled zucchini, Amazing egg. Pasa Bocas / Otros: Dragon fruit, Apple Beet Juice Homemade, Apple Beet Juice Homemade, C2o coconut water. más...
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2838 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Conduciendo - 2 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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