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15 oct. 18
Diario de dashak321, 15 oct. 18
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Registro de peso (no entrada de diario) del 15 octubre 2018
107 kg
Disminuído hasta ahora:
13 kg
.
Aún para ir:
9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 15 octubre 2018:
1130 kcal
Grasa: 27,79g | Prot: 59,14g | Carbh: 162,02g.
Desayuno:
Makarna.
Almuerzo:
Sucuk, Susamlı Simit, Kokoreç.
Pasa Bocas / Otros:
Şekersiz Türk Kahvesi, Küp Şeker.
más...
2827 kcal
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 17 horas y 20 minutos, Durmiendo - 5 horas.
más...
Ganando 0,5 kg a la Semana
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