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ernesto.julian
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18 ene. 19
Diario de ernesto.julian, 18 ene. 19
Perfil de ernesto.julian
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👍gut das es nicht weiter steigt👍euch allen einen schönen Freitag
93 kg
Disminuído hasta ahora:
5,8 kg
.
Aún para ir:
10 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 18 enero 2019:
1712 kcal
Grasa: 62,04g | Prot: 70,15g | Carbh: 134,60g.
Desayuno:
Ja! 3-Korn-Toastbrot, Gekochtes Ei, Linessa Erdbeere Marmelade, Kirschmarmelade, Kaffee, Kerrygold Butter, Edeka Bio Frankendammer, Wurstaufschnitt.
Almuerzo:
WestfalenLand Grillbauch Gewürzt, Mischkornbrot, Quarkspeise.
Cena:
Wolf Thüringer Zungenwurst, Mischkornbrot, Köstritzer Kellerbier.
Pasa Bocas / Otros:
Köstritzer Kellerbier.
más...
3633 kcal
Ejercicio:
Caminata Nórdica - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
peso estable
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Comentarios
Guten Morgen Ernesto, juuup klasse! Wünsche dir einen tollen Freitag!
18 ene. 19 por el miembro:
Nizzy1988
Guten Morgen Ernesto, ich wünsche Dir auch einen schönen Freitag 🙋
18 ene. 19 por el miembro:
MoFu27
Guten Morgen. Na das ist doch auch was. Schönen Freitag. Bei uns schneits.❄❄
18 ene. 19 por el miembro:
schnorra
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