|
Толи я на одном месте топчуть (может что то не так делаю), толи вес встал... Вроде и калорий не так уж и много (1600) не большой такой дефицит, а вес +/- 800 грамм гуляет и все...( Наверно последние 3 кг тяжелее всего убрать...
|
58,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1684 kcal
|
Grasa: 59,10g | Prot: 90,57g | Carbh: 199,55g.
Desayuno: Наслада Коврижка с Черносливом и Вином, Земляника, Экопродукт Клубника Десерт Премиум, Активия Творожно-Йогуртная Натуральная, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Яйцо. Almuerzo: Домик в деревне Йогурт Термостатный с Клубникой, Грецкие Орехи, Три Корочки Сухарики, Подлива, Судак Отварной, Рис Басмати с Маслом (100/10), Суп Куриный с Вермишелью. Cena: Нектарин, Яблоко Зеленое. Pasa Bocas / Otros: Сухари с Изюмом, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум с Арахисом, Сыр Домашний, Хлебный Спас Печенье Имбирное с Молотым Имбирём и Корицей, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Ангара Грильяж Кедровый с Клюквой, Сметана 15% из Топленых Сливок, Запеканка Творожная Воздушная, Дыня. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|