Diario de Lucky767, 17 ene. 19

Registro de peso (no entrada de diario) del 17 enero 2019
103 kg Disminuído hasta ahora: 7 kg.    Aún para ir: 13 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 17 enero 2019:
1363 kcal Grasa: 56,45g | Prot: 63,62g | Carbh: 160,31g.   Desayuno: Milch 1,5% Fett, Kaffee, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko-Banane, Alpro Soya Mandelmilch, Aldi Haferflocken, Kaffee mit Milch, Heidelbeeren, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Alnatura Dinkelkleie. Almuerzo: Dolce Gusto Cappuccino, Combino Minestrone mit Nudeln, Gemischter Salat mit Dressing, Milch 1,5% Fett, Kaffee. Cena: Champignons Frisch, Zwiebeln, Möhren, Brokkoli, Brändle Erdnussöl, Gekochtes Ei, Alnatura Dinkelkleie, Apfel, Fettarmer Naturjoghurt. más...
2909 kcal Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 15 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
Perdiendo 1,4 kg a la Semana



     
 

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