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体脂肪率15.1%
筋肉量29.5㎏
筋肉率42.3%
内臓脂肪レベル7.0
基礎代謝1651
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69,6 kg
Disminuído hasta ahora: 18,8 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1768 kcal
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Grasa: 27,49g | Prot: 158,01g | Carbh: 226,88g.
Desayuno: 幸田商店 やわらかほしいも. Almuerzo: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Cena: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Pasa Bocas / Otros: 日清オイリオ MCTオイル, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 玄米ごはん, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル. más...
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2384 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 37 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
一週間前は
体重71.7㎏
体脂肪率17.3%
筋肉量29.6㎏
筋肉率41.3%
内臓脂肪レベル8.5
基礎代謝1661
体重2㎏
体脂肪率2.2%
でした👍
あんまあてには出来ないけど😅
頑張ったかな？
16 ene. 19 por el miembro: GC8ver6
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