|
jejum
|
85,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 10,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3111 kcal
|
Grasa: 84,53g | Prot: 131,36g | Carbh: 442,87g.
Desayuno: iogurte yoggi, Kiwi, Flocos de Aveia Integral, Mel, Bananas, Nozes de Nogueira, Iogurte Magro 0% 52 Calorias. Almuerzo: Arroz de Pato, bolo, Açúcar Mascavado, Salada Verde Mista, Vinho Tinto de Mesa, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Pão de Centeio, Tomates. Cena: bolo marmore, Pão de Centeio Torrado, sopa. Pasa Bocas / Otros: gel, proteína, gold drink, Bcaa, L-Glutamin, Amêndoas. más...
|
|
4349 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 40 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Correr - 10/kph - 2 horas y 6 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 13 horas y 19 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|