Registro de peso (no entrada de diario) del 15 enero 2019
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56 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1488 kcal
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Grasa: 100,62g | Prot: 82,60g | Carbh: 69,61g.
Desayuno: Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Almuerzo: Kecambah, Bimoli Minyak Goreng, Kulit Ayam, Kaldu Ayam, Tahu, Tempe, Daun Bawang, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging). Cena: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Pasa Bocas / Otros: Sagu, Bimoli Minyak Goreng, Lay's Rasa Rumput Laut, Emping Melinjo, Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Meg Cheddar Keju Cheddar, Brownies. más...
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1524 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, HIIT - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Descansando - 18 horas y 25 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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