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em jejum
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85,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 10,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2287 kcal
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Grasa: 73,77g | Prot: 131,62g | Carbh: 207,82g.
Desayuno: Açúcar Granulado, Pão de Trigo Integral, Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Almuerzo: sardinha, Salada Verde Mista, Queijo de Cabra (Duro), Açúcar Mascavado, Vinho Tinto de Mesa, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Pão de Centeio, Tomates. Cena: esparguete, porco, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), vinho. Pasa Bocas / Otros: Banana. más...
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2627 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Lento) - 15 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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