|
Kilo almış gibi gözüksem de aslında 900 gram verdim. Kilo alınca morelim bozuldu. Girmemiştim sisteme. Şimdi yeniden başladık bakalım. Bazen herşey göründüğü gibi olmayabiliyor. 😏
|
71,4 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1323 kcal
|
Grasa: 63,72g | Prot: 44,80g | Carbh: 143,42g.
Desayuno: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tahin Pekmez, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Keçi Peyniri (Yumuşak), Yeşil Zeytin, Sucuklu Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Cena: İçli Köfte, Çikolatalı Kurabiye (Yumuşak Olanlardan), Kabak Tatlısı, Tavuk Göğsü Tatlısı, Peynirli Börek, Tarator, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı. Pasa Bocas / Otros: Sütlü Kahve, Türk Kahvesi. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|