Registro de peso (no entrada de diario) del 12 enero 2019
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80 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2149 kcal
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Grasa: 54,40g | Prot: 150,90g | Carbh: 182,32g.
Desayuno: Brüggen Copos de Avena, Hacendado Leche Desnatada. Almuerzo: Manzana Golden, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Pan Blanco, Guiso de Lentejas. Cena: Bonarea Morro Frito, Hacendado Leche Semidesnatada, Gambas Plancha, Calamares Plancha, Ensaladilla Rusa, Vino Blanco de Mesa, Cerveza Normal, Pan Blanco, Pescado Frito, Dulce de Membrillo, Queso Azul o Roquefort, Tortilla de Patatas. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Leche Desnatada. más...
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2276 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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