|
+200g ei paha,koska tällä viikolla treenannut aika kovaa ja veden juonti jäänyt,töissä mussuttanut leipää juustolla. kivaa viikonloppua kaikille tasapuolisesti ja nauttikaa ilmoista jos ei sada
|
83,4 kg
Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.
Aún para ir: 23,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2526 kcal
|
Grasa: 117,30g | Prot: 93,59g | Carbh: 272,99g.
Desayuno: Mandariini, Rainbow Appelsiini Täysmehu, Tee (Haudutettu), Kurkku, Emmentaljuusto, Oululainen Reissumies, Oivariini Oivariini, Elovena Kaurapuuro, Bonne Omenasose, Milbona Maustamaton Jogurttirahka. Almuerzo: Mandariini, Salaatti, Lohikiusaus, Kinkkukiusaus. Cena: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Porkkanaraaste, Makaronilaatikko. Pasa Bocas / Otros: Pepsi Max Lime, Karl Fazer Kookos Maitosuklaa, Karl Fazer Suolaista Toffeekrokanttia ja Maitosuklaata, Kismet Kismet Omar, Fazer Pätkis, Geisha Original. más...
|
|
2118 kcal
|
Ejercicio:
kävely - 15 minutos, Descansando - 16 horas y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|