Registro de peso (no entrada de diario) del 10 enero 2019
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65,9 kg
Disminuído hasta ahora: 21,1 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1803 kcal
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Grasa: 88,84g | Prot: 46,27g | Carbh: 202,68g.
Desayuno: Körnerbrot, Aldi Bayerische Brezen. Almuerzo: Kornspitz. Cena: Gekochtes Ei, Butter (Gesalzen), Aldi Bio Lachsfilets, Körnerbrot, Aldi Frischkäse-Fass Meerrettich Apfel, Blätterteig. Pasa Bocas / Otros: Haribo Gummibärchen, Ferrero Küsschen Weiße Schokolade, Mandarine, Sprengel Edelste Pralinen. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Hallo VinoEna, was macht Dein Handstand Projekt? 🙂
12 ene. 19 por el miembro: leezah79
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12 ene. 19 por el miembro: Nickidiezweite
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Hi Leezah! Mache tatsächlich täglich meine Übungen! 😊
12 ene. 19 por el miembro: VinoEna
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12 ene. 19 por el miembro: Nickidiezweite
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Hallo VinoEna. Du übst wahrscheinlich weiterhin hauptsächlich die Hohlkörper Position, oder? Ich finde die ja super effektiv, kann sie aber nicht lange halten (noch nicht mal mit Knien 90 Grad, wenn der Rücken konsequent unten bleiben soll). Wie weit bist Du denn da inzwischen? (Wenn Dich die Frage nervt, sag Bescheid. Finde das Projekt bloß so spannend und bin immer noch am überlegen, ob ich da auch einsteigen sollte).
13 ene. 19 por el miembro: leezah79
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Hallo! Nervt garnicht! 😊 Bin immer noch bei 5x 10 Sekunden und je 60 Sekunden Pause dazwischen. Morgen oder übermorgen will ich aber auf 5x 15 Sekunden erhöhen 😊
13 ene. 19 por el miembro: VinoEna
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Respekt! Machst Du auch diese Dehn- und Beweglichkeitsübungen für die Schultern und Arme?
13 ene. 19 por el miembro: leezah79
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Die fange ich an, wenn ich eine Minute schaffe 😊👍
13 ene. 19 por el miembro: VinoEna
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So, ich habe heute angefangen. Ich schaffe Schritt 1 der Hohlkörper Übung (Beine 90 Grad) 5x15 Sekunden. Da merke ich aber schon, dass der Rücken gerne abheben möchte. Schaffst Du es schon in der gestreckten Position?
Übrigens habe ich auch das Schulter-Arm-Programm gemacht. Viel schwerer, als es aussieht!! 🤭
14 ene. 19 por el miembro: leezah79
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Hi Leezah!
Wie cool, dass Du mitmachst!!! Habe heute tatsächlich 20/20/20/25/20 geschafft 😎 Gut dass du es sagst mit den Armübungen. Dann fange ich damit auch an. Ich glaub ich unterschätz die auch 😬
14 ene. 19 por el miembro: VinoEna
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Ich bin bei Stufe 3 bzw zwischen 3 und 4 von der Position her. Es wird besser! Juhu!
14 ene. 19 por el miembro: VinoEna
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Huhu VinoEna, ich habe mal einen Handstand Post hochgeladen. Wollen wir den nutzen, um uns gegenseitig zu berichten und zu motivieren!? 🙂🤸🏻♀️🙂
15 ene. 19 por el miembro: leezah79
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