Registro de peso (no entrada de diario) del 26 septiembre 2012
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85,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 10,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2544 kcal
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Grasa: 78,40g | Prot: 105,46g | Carbh: 327,21g.
Desayuno: Pão de Trigo Integral, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Café com Leite de Gordura Reduzida, Kiwi. Almuerzo: Arroz Integral, Queijo de Cabra (Duro), Filete de Peixe Panado, Açúcar Mascavado, Salada Verde Mista, Pão de Trigo 100% Integral, Vinho Tinto de Mesa. Cena: Costeleta de Porco Panada Frita, Pão de Trigo Integral, Laranjas, Maçãs, Iogurte Natural. Pasa Bocas / Otros: Laranjas, maçã, danone, Banana. más...
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2913 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Moderado) - 55 minutos, Natación (Moderada) - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,9 kg a la Semana
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