|
wkwkwkw seteleh beberapa hari makan tak beraturan dan olahraga ogah2an,
di karenakan kesibukan yang iniitu😂😂😂
hr ini mulai lagi memperbaiki pola makan😎💃💃💃💪💪💪
|
51,6 kg
Disminuído hasta ahora: 12,4 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
805 kcal
|
Grasa: 28,23g | Prot: 25,62g | Carbh: 121,69g.
Almuerzo: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Steak Daging Sapi, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Pisang, Jeruk, Alpukat, Quaker Instant Oatmeal. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|