Registro de peso (no entrada de diario) del 07 enero 2019
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63,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1275 kcal
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Grasa: 22,20g | Prot: 78,32g | Carbh: 192,60g.
Desayuno: Tapioca, Café com Açúcar, Água com Limão. Almuerzo: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Sobrecoxa de Frango, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados, Abóbora, Banana Prata, Água com Limão. Cena: Chá (Infusão), Maxixe, Beterrabas, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Pasa Bocas / Otros: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farinha Branca, Abóbora, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Café com Açúcar. más...
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2212 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 10 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Elíptica - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de neliscarvalho
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