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jejum
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85,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 10,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2558 kcal
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Grasa: 67,36g | Prot: 131,04g | Carbh: 296,76g.
Desayuno: levedura cerveja, gérmen, chia, Flocos de Aveia Integral, Iogurte Liquido Magro, Mel, Sementes de Linhaça, Bananas, Nozes de Nogueira. Almuerzo: açucar, frango, arroz, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Vinho Tinto de Mesa, queijo. Cena: cebola, vinho, atum, grão, frade, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Açúcar Mascavado. Pasa Bocas / Otros: Amêndoas, gold drink, Bcaa. más...
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2938 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 1 hora y 2 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 43 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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