|
Weiter voll im Soll mit Sport und Ernährung. Ich fühle mich echt gut. Das Verlangen nach Süßigkeiten und Zucker ist weg.
Trotzdem sieht man nichts auf der Waage. Wie geht ihr mit dieser Frustration um?
Habe mir heute nochmal anderes Proteinpulver (ESN ISO Whey Hardcore, Isolat) bestellt, um die Kohlenhydrate noch weiter runterzubringen.
|
83 kg
Disminuído hasta ahora: 21,8 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
636 kcal
|
Grasa: 12,91g | Prot: 86,44g | Carbh: 44,06g.
Almuerzo: Gewürzgurken, Gutfried Putenbrust Natur, Aldi Rindersteak . Cena: ESN Tasty Whey - Chocolate, Haribo Colorado, Fritt Kirsche. Pasa Bocas / Otros: Äpfel. más...
|
|
3021 kcal
|
Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Lento) - 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Correr - 11/kph - 35 minutos, Remo - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|