Registro de peso (no entrada de diario) del 24 septiembre 2012
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98,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 8,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1545 kcal
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Grasa: 37,80g | Prot: 127,67g | Carbh: 168,83g.
Desayuno: malted milk original, Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Instant Oatmeal - High Fiber Cinnamon Swirl, Strawberries , Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Cool Whip Lite. Almuerzo: Cucumber (Peeled) , Ranch Veggie Dip, Old World Style Traditional Pasta Sauce, spaghetti noodles, ground beef. Pasa Bocas / Otros: 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Chocolate Malt(Optimum Nutrition), Bananas , Cheese Heads 100% Natural String Cheese, Watermelon . más...
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3068 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 17 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 33 minutos. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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