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昨晚吃暢懷紅辣椒川菜［大辣］，配一碗白飯，幾杯生啤酒
Day 195
BMI 23.3
體脂肪28
肌肉量 42.8
推估骨骼量 2.8
內臟脂肪 6.0
基礎代謝 1327
體內年齡 42
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63,4 kg
Disminuído hasta ahora: 13,1 kg.
Aún para ir: 6,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1548 kcal
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Grasa: 54,68g | Prot: 75,77g | Carbh: 191,66g.
Desayuno: 全麥饅頭, 水煮蛋. Almuerzo: 排骨湯, 白飯, 鯧魚, 四季豆, 炒菠菜, 炒花菜, 海帶. Cena: 炒菠菜, 炒花菜, 白玉米棒（無鹽，冷凍，水煮）, 清蒸鱸魚. Pasa Bocas / Otros: 鬆餅（加水果或果仁）, 鮮奶茶. más...
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Ganando 9,8 kg a la Semana
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